Adipositas

Was ist Adipositas?

Bei der Adipositas handelt es sich um eine chronische körperliche Erkrankung, die zu einer deutlich kürzeren Lebenserwartung und eingeschränkten Lebensqualität führen kann. Schwere gesundheitliche Schäden können die Folge sein.
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Entstehung von Adipositas:

Seit den 1980er-Jahren hat sich der Lebensstil in Deutschland mehr als verändert. Zunehmender Wohlstand hat wesentlichen Einfluss auf die Essgewohnheiten. Besonders oft kommt es zu einer familiären Häufung.
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Diagnose von Adipositas:

Die Diagnose Fettsucht oder Adipositas gelingt meist schon durch Augenschein. Die Ermittlung des Ausmaßes darf sich jedoch nicht allein auf den optischen Eindruck stützen.
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Adipositas-Therapie:

Nur eine langfristige und dauerhafte Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten führt zu einer erfolgreichen Adipositas-Behandlung. Der Patient sollte aktiv an sich arbeiten und akzeptieren, dass er Gewichtsprobleme hat.
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Langfristiger Behandlungserfolg bei Adipositas:

Die gesunde Hemmschwelle beim Essen versagt häufig bei Adipositas. Betroffene haben ein gestörtes Sättigungsgefühl und leiden infolge ihres Gewichts an Stoffwechselstörungen, wodurch sich die Beschwerden zusätzlich verschlimmern.
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Quelle: http://www.adipositas.org/

MMK

MMK, was ist das?

Die Adipositashlfe Nord e.V. hat auf Ihrer Webseite eine schöne Erklärung veröffentlicht, was das MMK (Multimodale Therapie) ist und was man dazu alles wissen sollte:

MMK ... das schlimme Ding

von Steffy Borkowsky & Michael Wirtz

Vorwort:

Immer wieder hört man von Leuten die eine bariatrische bzw. metabolische Operation (einfach gesagt: Magen-OP) anstreben, dass sie das MMK durchlaufen müssen: "Das brauche ich um die OP genehmigt zu bekommen". Dies ist / war allerdings nicht im Sinne des Erfinders. Auch wenn wir jetzt einige Leute ihrer Illusionen berauben. Die multimodale Therapie ist dafür gedacht, dass die Betroffenen OHNE Operation dauerhaft ihr Gewicht reduzieren. Diese Therapie soll über einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten durchgeführt werden. Erst wenn diese Therapie erfolglos ist, ist eine Operation als "Ultima Ratio" - also als letzte Möglichkeit - vorgesehen.
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Hier könnt ihr euch die gesamte Erklärung als PDF-Datei Herunterladen:
MMK... das schlimme Ding

Quelle: Adipositashilfe Nord e.V.

BMI

Der BMI (Body-Mass-Index) zeigt das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße an. So kann berechnet werden, ob eine Person Unter-, Normal- oder Übergewicht hat.

Die Formel zum Berechnen des BMI lautet:
Körpergewicht in kg geteilt durch Körpergröße im Quadrat
Bei einer 1,71m große Person mit 65kg wäre die Rechnung: 65 / (1,71 * 1,71) = 65 / 2,9241 = 22,23. Das wäre Normalgewicht.

Die Klassifizierung, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Erwachsene ab 19 Jahre festgelegt wurde, lautet:

• Untergewicht: BMI weniger als 18,5
• Normalgewicht: BMI von 18,5 - 25
• Präadipositas: BMI von 25 - 30
• Adipositas Grad I: BMI von 30 - 35
• Adipositas Grad II: BMI von 35 – 40
• Adipositas Grad III: BMI von 40 und höher

Für Kinder gelten andere Werte. Setzt bitte eure Kinder nicht ohne Rücksprache mit dem Kinderarzt auf Diät.

Diäten? Nein Danke!

Diät oder Ernährungsumstellung zum Abnehmen?

Noch vor wenigen Jahren war klar, dass man zum Abnehmen eine Diät braucht. Heute ist das anders, heute macht man eine Ernährungsumstellung. In vielen Fällen sieht die Erfolgsbilanz aber auch nicht besser aus als zu Diät-Zeiten. Das liegt oft daran, dass unter der neuen Bezeichnung Ernährungsumstellung immer noch die gleichen Fehler gemacht werden wie damals, als das noch Diät hieß. De facto hat sich nur die Bezeichnung geändert, nicht jedoch die Vorgehensweise.

Was unterscheidet Diät und Ernährungsumstellung?

Eine Diät (Reduktionsdiät) ist eine vorübergehende Einschränkung der Nahrungsaufnahme mit dem Ziel, das Körpergewicht möglichst schnell zu reduzieren. Der Gedanke dahinter ist, dass mit Erreichen eines normalen Gewichtes das Problem gelöst ist und das Gewicht dann nur noch gehalten werden muss.

Neuere Erkenntnisse sehen allerdings genau dieses Gewichthalten als das eigentliche Problem an. Es gelingt einfach nur sehr selten, nach einer Diät das neue Gewicht zu halten. Der Normalfall ist, dass man wieder zunimmt, oft über das ursprüngliche Gewicht hinaus (JoJo-Effekt). Eine Ernährungsumstellung soll dieses Problem vermeiden, indem nach einer Ernährungsweise gesucht wird, die nicht nur vorübergehend, sondern auf Dauer eingehalten werden kann.

Die Ernährungsumstellung vermeidet also den JoJo-Effekt, indem sie auf die schnelle Gewichtsreduktion verzichtet. Statt dessen werden nach und nach dickmachende Verhaltens- und Ernährungsweisen identifiziert und so verändert, dass der Betroffene zu einer immer gesünderen, gut sättigenden und Heißhungeranfälle vermeidenden Ernährungsweise findet.

Vor- und Nachteile der Ernährungsumstellung

Der entscheidende Vorteil der Ernährungsumstellung ist dabei gleichzeitig auch ihr größter Nachteil. Mit einer Ernährungsumstellung kann man nicht schnell abnehmen. Wenn man doch schnell abnimmt, ist es keine dauerhafte Ernährungsumstellung. Schnell abzunehmen ist jedoch der wichtigste und sehnlichste Wunsch abnehmwilliger Übergewichtiger.

So ist es nur zu verständlich, dass versucht wird, die Vorteile der Ernährungsumstellung mit einer schnellen Gewichtsreduktion zu verbinden. Der Fokus der Aufmerksamkeit wird nicht auf die Veränderung der Ernährungsweise, auf die Herausbildung neuer Essgewohnheiten, gelegt, sondern auf die Betrachtung der Waage. Mit dem Ergebnis, dass es zwar zu einer schnellen Gewichtsreduktion kommt, nicht aber zu einer neuen Ernährungsweise. Am Ende folgt dann wieder der bekannte Misserfolg.

Wie kann man es besser machen?

Auch wenn es zunächst sicher schwerfällt, der wichtigste Teil einer Ernährungsumstellung ist, zumindest dann, wenn die Gewichtsreduktion der Grund ist, das Erlernen von Geduld. Abnehmen geht nicht schnell, wenn es von Dauer sein soll. Wenn es doch schnell geht, dann wird es wahrscheinlich nicht von Dauer sein. Schnell abnehmen bedeutet also, immer wieder abnehmen, was am Ende auch nicht wirklich schnell ist.

Wichtiger als die Reduktion der Energiezufuhr ist das Erlernen einer Ernährungsweise, die satt macht, die den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt und die den Genuss beim Essen wieder in den Vordergrund stellt. Eine Umstellung der Ernährung bedeutet im Wortsinne, etwas anderes zu essen, oder auch, anders zu essen, nicht unbedingt, weniger zu essen.

Wenn es gelingt, die dickmachenden Essgewohnheiten zu identifizieren und nach und nach durch gesunde Mahlzeiten zu ersetzen, dann reduziert sich die Energiezufuhr ganz von alleine auf ein gesundes Maß. Gut sättigende und wohlschmeckende Mahlzeiten statt FastFood, Fertiggerichten und Süßigkeiten bedeuten eine Umstellung, keinen Verzicht. Jede Verbesserung der Ernährungsweise führt also ganz automatisch zu einer Verringerung der Kalorienzufuhr. Nach und nach führt die Ernährungsumstellung so dazu, dass weniger Energie aufgenommen wird, bis das optimale Maß erreicht wird.

Mit einer Ernährungsumstellung dauert es also ein Weilchen, bis die Gewichtsreduktion spürbar wird. Dafür ist es einfacher, das neue Gewicht zu halten. Deutliche Verbesserungen im Wohlbefinden sind dagegen im Allgemeinen sofort feststellbar.

Quelle: http://www.die-abnehmschule.de/diaeten/diaet-ernaehrungsumstellung.html
Autor: Dipl. Psych. Astrid Kurbjuweit

Sport

Aquafitnesskurs

Unser AquafitnessXXL-Kurs findet wöchentlich im "Therapiezentrum am Fuchsberg" in Ganderkesee statt. Der Kurs läuft jeweils über 10 Übungseinheiten (Kosten hierfür 70,-€) und startet dann neu.

Der Auftrieb des Wassers trägt die Hälfte des Körpergewichts, entlastet so die Gelenke und schafft mehr Bewegungsfreiheit. Der Wasserwiderstand erhöht den Kraftaufwand, was das Training so effektiv macht und das Bindegewebe stärkt, was beispielsweise die Hautstraffung nach Gewichtsabnahme fördert.

Das Bad ist separiert und nicht von außen einsehbar, so dass der Kurs ungeniert in angenehmer Atmosphäre unter Gleichgesinnten stattfindet.

Da die Anzahl der Teilnehmer begrenzt ist, ist eine Anmeldung zum Kurs erforderlich. Sofern Plätze frei sind/werden ist ein Einsteigen zum Neubeginn möglich.

Bei Interesse könnt ihr unser Kontaktformular benutzen oder uns eine E-mail schreiben.

Linkliste

Adipositas Selbsthilfegruppen:

• Adipositas Selbsthilfe Verzeichnis
• Adipositas Shg Westerstede
• Adipositas Shg Oldenburg
• Adipositas Shg Bremen Diako
• Adipositas Shg Friesoythe
• Adipositas Shg Lingen
• Adipositas Shg Lohne
• Adipositas Shg Papenburg

Foren für Adipositas:

• Forum AdipositasHilfe Nord e.V.
• Adipositas 24.de
• Adipositas Foren.de
• Adipositas Portal.de
• Adipositas Forum für Kinder

Adipositaszentren und Vereine:

• Adipositas Zentrum Nord West
• Adipositas Zentrum Delmenhorst
• Adipositas Zentrum Lohne
• AdipositasHilfe Nord e.V.

Kostenlose Kalorientabelle und Lebensmittel-Datenbank:

• FDDB.info
• bmi-rechner.net

Allgemeine Links:

• Die Abnehmschule
• Privater Tierschutz Delmenhorst
• Selbsthilfe Kontaktstelle Delmenhorst
• Adipositas.org
• Claudias Wellness und Physiotherapie in Bremen
• Curado - Ihr Leben ihre Gesundheit

Adipositas Kontaktstelle

Für eine ausführliche, persönliche Beratung hat das Klinikum Delmenhorst eine Adipositas-Kontaktstelle eingerichtet.
Seit Ende 2015 können sich betroffene an Andreas Bischoff wenden, um Informationen und Unterstützung bei der Entscheidungsfindung über die Kostenübernahmeanträge bis hin zur Nachbetreuung zu erhalten.

Sind alle organisatorischen Fragen geklärt, erhalten Patienten des Klinikums einen Termin in der Adipositas-Sprechstunde.

Mehr Informationen

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